FRANK HESSE
YOGA
Yoga hilft dir.
Ich helfe, Yoga in dein Leben zu integrieren.
Ich kenne das: Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich schon mal geschmeidiger war; körperlich, aber auch geistig. Yoga hat mir geholfen.
Inzwischen unterrichte ich seit sieben Jahren, was ich erfahren habe – und nicht mehr. Keine Yoga-Folklore. Keine Religion. Keine Mantras.
Du musst nicht gelenkig und tiefenentspannt sein, um Yoga zu praktizieren; du wirst dabei gelenkig und tiefenentspannt. Ich zeige dir die entsprechenden Techniken und helfe dir, diese in deinen Alltag zu integrieren.
YOGA STARTER
Möchtest du mit Yoga anfangen, bist dir aber unsicher, ob das für dich funktioniert?
YOGA STARTER bereitet dich darauf vor, was dich in einer Yogastunde erwartet.
GRUPPENLEKTIONEN
Du suchst einen Ort, an dem du regelmässig bei deiner Praxis begleitet wirst?
Ich unterrichte wöchentlich fünf GRUPPENLEKTIONEN in Zürich.
MÄNNERYOGA
Du bist auf der Suche nach einer Yogaklasse, die stärker auf männliche körperliche Voraussetzungen zugeschnitten ist?
Beim MÄNNERYOGA orientieren wir uns an deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
PRIVATLEKTIONEN
Du möchtest eine intensive, individuelle Praxis?
Meine PRIVATLEKTIONEN helfen dir, deine Vorstellungen auf dem effektivsten Weg umzusetzten. Oder Geld zurück.
SPEZIAL
108 Sonnengrüsse
Es ist eine Yogatradition, zur Sonnenwende 108 Sonnengrüsse zu machen. In den vergangenen Jahren hat mir diese Praxis sehr geholfen. Nun möchte ich sie in einer grösseren Runde teilen. Es ist eine fordernde, ebenso stärkende wie öffnende Praxis. Falls du befürchtest, dass dir das zu viel wird: Es gibt jederzeit die Möglichkeit auszuruhen. Die vielen Wiederholungen wirken meditativ. Und einerseits anregend durch die Rückbeugen, als auch beruhigend durch die Vorbeugen. Am Ende sind alle verschwitzt und glücklich.
Samstag, 21.Dezember 2024
9–10:30 Uhr
Kosten: CHF 25.–
BITTE SEI UM 8:50 UHR DA UND BRINGE DEINE EIGENE MATTE MIT.
WORKSHOPS
YOGA STARTER
Möchtest du mit Yoga anfangen, bist dir aber unsicher, ob das für dich funktioniert? Ich bereitet dich bei diesem Workshop darauf vor, was dich in einer Yogastunde erwartet.
Ich werde dich mit der Ausführung und Wirkung der häufigsten Yogahaltungen vertraut machen.
Dazu gebe ich dir eine Einführung in den Umgang in einem Yogastudio, erläutere Hintergrund, Etikette und Abläufe.
Samstag, 11. Januar 2025
15–17 Uhr
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 75.–